Prawidłowy stan naszego zdrowia uzależniony jest od wielu czynników. Wpływ na to jak się czujemy ma nasza dieta, ilość spożywanych tłuszczów i cukrów prostych. Bardzo ważne jest również to jak wiele aktywności fizycznej wprowadzamy w nasz codzienny grafik. Wielu z nas nie zdaje sobie jednak sprawy o tym, że wpływ na nasze zdrowie ma również ilość spożywanej przez nas wody. Prawidłowy poziom wody w organizmie gwarantuje prawidłową pracę wszystkich komórek oraz narządów.
Odwodnienie, czyli stan, w którym w naszym ciele znajduje się zbyt mała ilość wody jest zagrożeniem zdrowia i życia, dlatego należy uważać na to, by nie doprowadzić naszego organizmu do tego stanu. Szczególnie w upalne dni, kiedy ze względu na termoregulację nasz organizm traci większe ilości płynów jesteśmy bardziej narażeni na odwodnienie. W tym okresie należy jeszcze bardziej zwiększyć ilość spożywanej wody, aby utrzymać nasze ciało w odpowiednim stanie. Warto również dbać nie tylko o sobie, ale również o osoby starsze w naszym otoczeniu, które często nie czują pragnienia, a co za tym idzie są bardziej narażone na odwodnienie.